Sunday, 24 March 2019

Stremenje k ravnovesju

Ne glede na spol, starost, ozadje - bistveno je, kakšna oseba si! 
Nekdo mi je rekel, da mu gre na živce 'pretiravanje glede ženskega gibanja zadnje čase' ... Da so moški nasrkali in da jim ne dovolimo biti "moški". 
Odgovorila sem mu, da je njegov strah odveč. Moški, ki imajo v glavi vse "pošlihtano", niso in ne bodo nasrkali. Taki se zavedajo notranje moči žensk, so do njih spoštljivi in (od normalnih) tudi prejemajo spoštovanje nazaj. Ne gre "ženska in moška opravila". To je stvar posameznika in dogovorov v odnosu... Gre za ravnovesje.
Žal predolgo tega ravnovesja ni bilo, zato je zdaj obdobje prebujanja, ko je vse skupaj bolj intenzivno. Šibki moški pa se vedno ustrašijo intenzivnosti. Niso dorasli temu.
Koliko žensk je trpelo dolga obdobja. Veliko žensk zato zdaj, ko se jih končno sliši, čisti svojo jezo in zamere. Prav je, da se govori in prav je, da se postavijo meje. Prav je, da šibki moški začnejo rasti, se dvignejo nad svoj ego, nad nedoraslost, "man-up". Stremenje k ravnovesju!
In kaj pomeni "pravi moški"? Zame je to nekdo, ob katerem se dobro počutim, spoštovano, mi ne daje pokroviteljskega občutka, je v stiku s svojimi čustvi, veliko da na svojo stalno rast in ne gleda le nase! Stoji svoji partnerki (partnerju) v podporo. Tipi, ki se repenčijo in kažejo neko surovo moč - tudi verbalno .. So v resnici šibki. 
Dejstvo pa je, da so tudi ženske zmožne verbalnega nasilja in manipulacije... Najhujše so ljubosumne ženske z nerešenimi zadevami. Sama se s takimi ne želim ukvarjat, saj njihovo obnašanje več pove o njih kot o meni. In da se sklicuje na to, da je "pač ženska", se mi zdi enostavno smešno. 
Da vse to sklenem - sama najraje 'delim' na "človeška bitja". 
Torej ne gre za to, a si ženska in moški, ampak zadeva notranjo kulturo, ki sije navzven v obliki odnosov, komunikacije, dejanj.

Saturday, 2 September 2017

Izgorelost? Burn steadily but don't burn out

Burn steadily but don't burn out
Kako sem ugotovila, da gorim kot bakla (ne dobesedno, čeprav včasih frizura zavaja)
Vozila sem se domov iz radia, ko me je napadala taka utrujenost, da me je skoraj paralizirala - morala sem ustaviti ob kraju in se spraševala, kako bom prišla do doma. V tistem trenutku sem se odločila, da tako ne gre več, hočem se spet počutiti bolje. Srce razbija, nemogoče zaspat, sedet pri miru, nenadne alergije, stalni glavoboli, vrtoglavice, tiščanje v prsih, občutki nemoči, težave s koncentracijo, občutno zmanjšanje energije tudi za enostavne opravke … Ne, to ni navadna utrujenost ... Dobrodošli v izgorelosti. In požara se ne reši v enem tednu dopusta, ampak je treba vpeljati korenite spremembe. 
Glavna vprašanja, ki pomagajo gasiti požar: 
Kateri je tvoj vir energije? Zavedi se ga, vsak dan znova. Neguj ga. Obnavljaj ga. Kot najpomembnejši vrt tvojega življenja. 
Urska Majdic. Foto: TinV

Tole je zate, mogoče zdaj ali v prihodnje kdaj - ali pa za nekoga, ki ti je blizu in se “utaplja”. 
Kako vem, da sem na poti ven iz hujšega obdobja izgorelosti? - ker lahko pišem tole.
Zato … Želim pomagat vsem, ki znakov ne prepoznate ali pa ne veste, kako ravnat po tem, ko ste jih prepoznali. Znaki: burnout znaki 

Pri meni se je nabiralo več let, a lansko leto je bilo prelomno. Najhuje je to, da si nisem dovolila simptomov, posledic. Dolgo časa sem tekla in očitno me je vse to lovilo kot roj pobesnelih os. Nekega dne sem se ustavila in takrat je vse pljusknilo za mano. Pljusknilo? Bolj cunami val. In še zdaj zajemam sapo. 
Počasi se je nabiralo, kot v odtoku vode v kadi, najprej neopazno, vse težje požira vodo, potem pa se prične mašit.In reakcija? “Nimam zdaj časa za to, nujno moram to, nujno moram tisto …” 
Lani se je pri meni dotok vode drastično povečal, tako da se je hitro začela gladina višat. Delo v službi in doma, nepredelane bolezni, nepredelana čustva… Finance, tempo, prebolevanje smrti bližnjega… Iskreno, nekako sem potrebovala ta *rush*, ta hitri tok, da občutek multi-taskinga na meji blaznosti, ta občutek stalnega iskanja lastne vrednosti in “koristnosti” in obenem beg od žalosti, brezupa… Ob tem si nisem dovolila popustiti. Morala sem biti močna, ves čas. In je nekako šlo... Začasno. A za VSE nekoč pride račun, ki ga treba poravnat. 


Račun, ki ga je enkrat treba poravnat, se pa nabira ...

Nemoč, stiskanje v prsih, mravljinčenje, slabosti, vrtoglavica, panični napadi, migrene, čustvena nihanja, alergije, oslabljenost,… Ves komplet Simptomov izgorevanja za telebane in prepolne banje. Odreagirala sem šele, ko sem nekega dne iz službe, iz radia, morala zaviti iz ceste, ker sem imela občutek, da ne morem več vozit. 
Zdramil me je moj Tin, ki mu je izgorevanje dobro znano… Skupaj sva šla na pot reševanja tega nevarnega vozla. Kako umiriti to divjo centrifugo? 
Rešitve, rešitve! Dajmo se pokrpat - da lahko delamo dalje. Čisto po očetu. Ki je izgorel ... do smrti. Ne smem po tej poti … Če ne, njegova lekcija ni imela smisla. In začelo se je … 


Uglasitev sebe

Bioresonanca. To razumem takole … Bitja smo kot glasbilo, ki ga je treba uglasiti. Bioresonanca je kot *finetuning* tega glasbila, ki je ležalo na slabih pogojih, na pravo valovno dolžino. Pomaga, a glasbilo je ob tem potrebno spraviti iz slabih pogojev na dobre. 
Tudi če si energetska bombica, se ti poruši. Če ugasneš vir energije, se ta porabi. Simpl. In jaz, ki sem stroga do sebe, ker sem vajena, da lahko ogromno delam, malo spim, ob tem ostajam kreativna in vesela življenja, si enostavno nisem dovolila ustavit in zadihat. Ker če se ustaviš, potoneš; ves čas sem verjela v to. 


Rezervoar se polni

A ne gre za to, da se ustaviš. Tudi srce se ne ustavi. Le upočasnit ga moraš. Plavaš naprej z nežnimi gibi, uživaš v vožnji. Uživaš! To je ključ. Potem se ti rezervoar polni, system restored, regeneracija… Uživaj v vožnji! 
Tole so moji (počasni) koraki iz izgorelosti, ki je svoj višek doživela sredi maja: 
  • Naspi se! Ok, to ne deluje. Utrujenost do amena, ti pa ne moreš spat. Klasika! torej - ne spanja spremenit v stres; če ne moreš spat, se prepusti temu. Si daš gor mirno glasbo in globoko dihaš, zaprte oči. Poslušaš vodeno meditacijo. 
  • Spomnim se indijanske savne z Mansonom, ko ga je ena od obiskovalk vprašala, kaj naj stori, ker se bori z nespečnostjo. Rekel ji je ,“When was the last time you listened to the wind, my sister?” Kdaj si nazadnje poslušala veter? Torej ... več narave. 
  • Spremeni način življenja. Premešaj urnik. Presekaj rutino. Vnesi 'praznine' za 'čas zase', ki je enako pomemben kot najpomembnejši sestanek ever. 
  • Katere dejavnosti te umirjajo, napolnijo, osrečujejo? Več tega! Počasi jih dodajaj istočasno z odvzemanjem stresnih aktivnosti. 
Šele v naslednji fazi sem dojela, da ni pomembno to, da izločiš stres. To je nemogoče, če želiš sodelovat v tem svetu, družbi. Pomembno je, kako se spopadaš s stresom in da ga znaš spremenit v nekaj čisto sprejemljivega in mogoče celo prijetnega. 
Jutranje vožnje - oh, joy!


Jutranje vožnje, aaaaa … In obenem priložnost za *prilagoditev*. Živčnost ni noben pospešek, kvečjemu povečaš faktor nevarne vožnje.  
Naredi si vožnjo kot priložnost --- poslušat podcast, tvojo najljubšo muziko, počasi srkkanje kave iz prenosne skodelice (jaz imam Okay.si irazgradljivo, iz bambusa, pa lahko jo perem čisto normalno.). :) 


Ležati kot vreča, da najde te sreča? #trening-počitka 


Vem, da ti paše samo ležat, ampak to je enako, kot če telefon s prazno baterijo pustiš na mizi brez da bi ga polnil. Meni niti banja z eteričnimi olji ni pomagala, mudilo se mi je ven … Pomagalo pa je nek podaljšan vikend s spravit v vodo, zaplavat v morje in se nato zavit v mehko brisačo in okušat morsko vodo na ustnicah. Torej … nežne aktivnosti. Več o tem moj trener David iz JH Lifebook skupine - to so ti isti, ki so mi rešili tetivo in zdaj mi pomagajo iz izgorelosti. Bistvo je … da je prehud trening ravno tako stres za telo. V takih primerih je torej bolj primerna vadba, kot je joga, pilates ipd., pa krepitev *jedra* - core-a. 

Naročila bi hrano brez stresa, prosim!



Zdrava prehrana ni več dovolj. Potrebuješ več vitaminov, domačo hrano in post od predelane hrane, kar se sliši in bere čudovito, v vsakdanjem življenju pa zelo težko izvedljivo… In v tem primeru je to spet stres! Shit, prav povsod se infiltrira, mali vrag, stres ima pasti postavljene na vsakem koraku! Torej - prehrana urejena, a naj ne bo vse skupaj še en dodaten stres. Be gentle - bodi nežen do sebe.


Vitamin turizem! 


Vitamin turizem. A na izi. Ta je zanimiv vitamin, ker je pomembno, kako ga vzameš. Ne sme biti dodaten stres… Turizem je zgoda, vsak pišče svojo. Zgodba, ki vzbudi tvoje sanje, ki te osveži, ki te spomni, kdo si izven te vsakdanje centrifuge in kdo si lahko, vsaj za kratek čas. Zgodba, ki sproža najlepša čustva v tebi in ki te uspe odmaknit od vseh bremen. Na tebi pa je, da globoko dihaš, se prepustiš tej zgodbi in se *potrudiš* nastaviti miselni tok na *oddih*. 
foto: Urska Majdic

Masaže na recept 


OH, kako bi bilo lepo, če bi dobili namesto tablet tretmaje, masaže, razvajanja ... Bila sem na terapevtski masaži v Centru Harmonija Mengeš, kjer mi je Tjaša razbija "steno vozlov", če uporabim njene besede. da ne bo pomote - to ni tista ta prijetna masaža. Je pa potem prijetno spet normalno uporabljat vrat. Skratka - nujno potrebno, morala bi itit pogosteje. 
Lučka  in Urška 
Nazadnje pa sem preizkusila posebno masažo - nekakšen mix med klasično antistresno in pa bownovo terapijo. Iskreno - čudno, a pomirjajoče. En pritisk, ki sem ga začutila po celem telesu. Lučka (iz salona Lučka) je res ena lučkasta - svetla oseba. Rekla je, z velikim nasmeškom: "Spustiti moraš. To, kar te boli, so zadržana čustva".In sem šla iz salona - vsa pomirjena in malce zaspana... skoraj imela prometno nesrečo zarad kretena, ki se je prilepil zadaj in bledal,. Ta bi šele rabil masaže na recept. 



Ljubezen, ljubezen... ... univerzalno zdravilo. Ljubiti, čim več. Pošiljati ljubezen v svet in ljudem, celo tistim, za katere bi rekli, da si tega ne zaslužijo. Saj karma dela svoje, brez skrbi. A VSI potrebujemo ljubezni vseh vrst. Že samo družba ljubljene osebe je blagodejno ... 







Tuesday, 30 August 2016

Tiha bolečina na verigi

Greš mimo? Laja, cvili, prosi ali že kar obupano zahteva pozornost. In kaj naredimo mi? 
Kaj sploh lahko naredimo?

Življenje na verigi je mučenje!
Pomagajte osveščat ljudi, da so to čuteča živa bitja;
potrebujejo toplino, ljubezen, gibanje, pozornost.
Tako kot vsak družinski član.

Če opazite žival (ne le psa!) na verigi, obvestite najbližji organ za zaščito živali ali vsaj objavite na Facebooku, pošljite sporočilo kateremu od društev...  

Če ne veste, kam prijavit, lahko pišete tudi meni.  
To je naša odgovornost ... Morda s tem izboljšamo ali celo rešimo življenje! 
Hvala ... 



Friday, 19 August 2016

Non matters that matter - o stvareh, ki štejejo, čeprav niso stvari

Življenje je prekratko za plitvine... Našo družbo prežema površnost. Bližnjice. Drznimo si zaplavat v največji pozornosti, sprejemanju, čutenju.

/ Non-matters that truly matter... 






Monday, 8 August 2016

Pazimo na misli

Vse je vibracija. Dokazano... Tudi naše misli. 

Zato je nujno, da svoje misli usmerjamo v konstruktivno, v pozitivno, jih negujemo kot najpomembnejši vrt naše biti. 
Glede na osredotočenje na slabe novice, na strahove,... nič čudnega, da smo kot družba v...  riti. 

/ Everything in this world is vibration, incl. our thoughts. It's essential to constantly focus on positive, to nurture our thoughts like the most important garden of our lives. 

Sunday, 28 February 2016

Kajak - plovba življenja!

Tresla sem se kot cucek. Bela od strahu. Prvič sem stopila v kajak in ...zasidral se je nepozaben spomin! In vsakič, ko se mi v življenju pojavijo brzice, se spomnim na lekcijo, ki mi jo je dala ta izkušnja ... Upam, da tudi tebi prinese trenutek motivacije, za lepši dan, mesec, plovbo... 

Billysi smo šli leta 2013 po koncertu v Kobaridu na dogodivščino - s kajaki na Sočo.
Vodja agencije Outdoor freak, Mac, je ekipi najprej strokovno podal navodila in nas nato ves čas spretno vodil in usmerjal. Doživeli smo rajsko smaragdno reko iz nove perspektive. Sama sem najprej imela straho-spoštovanje. In res, šlo mi je dobro, ko se mi je zgodila neverjena 'smola' - recimo temu izziv - skriti leseni piloti v reki in seveda sem zaplula točno vanje - a sem se uspela rešiti, pravzaprav čisto elegantno. Škoda, da tega ni nihče posnel :))

Najpomembnejše pri vsem tem pa je simbolika dogodivščine. Navodila, ki smo jih dobili za kajak, so se mi v glavi povezovala kot čudovito vodilo za življenje... 

  • Reka teče, kajaka ne moreš ustavit; lahko ga le preusmerjaš. 
  • Čez brzice ne zaviraj, veslaj še bolj kot prej, le pazi na smer. 
  • Drži glavo pokonci in se osredotoči na cilj, kam želiš iti... 
  • Ne naslanjaj se nazaj; telo naj ne bo v krču, a mehko. 
  • Kadar je pred tabo skala, ne izgubljaj dragocenega časa in energije, da bi se mu izognil, ampak pojdi naravnost nanj in čez. 
  • Takoj, ko premagaš strahove, začneš uživat.
Torej ... pazi na smer, veslaj in ne umakni pogleda od cilja ... Ne potrebuješ imet jasnega cilja, le jasno smer.
Reke se ne da ustaviti ... zato pojdi s tokom, pogumno. Kajak je tvoj in v vožnji lahko uživaš.;)


p.s. v kajaku si res sam/a ... a še lepše je pluti z nekom, ki pluje v isto smer in ki ti vliva novih moči, poguma, navdiha, veselja. Kadar premagaš strahove, začneš uživat in opaziš čudoviti svet okoli sebe.  #divjavoda
#dolinasoce


Sunday, 15 November 2015

Strah vs. Ljubezen

V trenutkih, ko nas prežema strah, smo na preizkušnji značaja. Sicer še tako strpni ljudje nenadoma postanejo paranoični in sovražni... 
Z vsem srcem sem proti kakršne vrste nasilju, čeprav je včasih težko ostat 'skuliran' ob vsej noriji, krču strahu, medijskem pompu...

A verjamem v slednje- kadar smo v dvomih, izberimo pot, ki vsebuje več ljubezni, več srca. 

To v tem primeru pomeni - brez obsodb, brez prehitrih zaključkov... Sočustvujemo in gradimo na ljubeznivih, 'čistih' odnosih. En zločinec nikakor ne predstavlja naroda ali veroizpovedi, kateri naj bi pripadal. 

Sama sem imela v preteklosti izkušnjo, da je splet naključij (in nesrečno sodelovanje drugih ljudi, lažnih informacij itd) privedel do sila nerodnega nesporazuma, ki se je kar kopičil. Bolj ko sem ga skušala pojasnit in razrešit, bolj se je zapletal. Ključnega človeka sem želela dobiti na pogovor, da razčistim in pojasnim vse ozadje. Vse, kar sem želela, je bilo to, da se razjasni okoliščine in uvidi zmoto in da ostane 'čisto' prijateljstvo. A ta človek se je očitno že odločil za svoje zaključke... Ni želel slišat, videt. Dolgo je trajalo, da sem dojela - človek velikokrat verjame to, kar želi verjeti - in lažje je prenesti odgovornost na druge. Prijateljstvo ni bilo mogoče iz drugih razlogov, ki jih v tistem času nisem jasno videla. V strahu, da izgubim meni ljubo prijateljstvo, sem 'lovila' možnost pogovora - vendar je bil razlog drugje. Če bi bila že v začetku potrpežljiva in brez strahu, bi resnica prišla na dan na precej manj zapleten in (zame) boleč način.

Strah je največji strup za ljubezen ... To velja za vse vrste ljubezni; do partnerja, dela, življenjskega sloga... V hipu, ko se prepustimo strahu, izgubimo del sebe. Nič čudnega, da so včasih govorili "ne izgubi glave"  ali kar "se je izgubila". K sreči se lahko najdemo. Le kompas je potrebno naravnat v pravo smer ... 

Potrpežljivost - ključna beseda, ki je v tem času potisnjena v stran zavoljo ves čas hitečega urnika!
Potrpežljivost v odnosih, tudi do sebe, v situacijah ... 

Svet bi bil lepši, če bi vsak za trenutek obstal in globoko vdihnil in si pred vsakim dejanjem ali odločitvijo v glavi naravnal program ljubeznivosti. 

P.s. 
V zadnjem času opažam, da je med ljudmi pomanjkanje osnovnega bontona, kaj šele pozornosti, potrpežljivosti in strpnosti. Bonton - oblika strpnosti. Vse premalo ga vnašamo v življenja in premalo tega učimo otrok ...

Hvala za pozornost. ;)


<3 



source: Uk Post (Syrian family - refugees) 



Source: Urneveralone blog, 2013

Sunday, 19 April 2015

Udarno dobro !

Ta blog spodbuja k povezovanju v dobrem. Dobrosodelovanju. Včasih je izziv iti preko svojega "negativnega ega", a učinek, ko to storimo in se povežemo za dober namen, je neverjetne moči!

Če se ozrem na letošnjo zgodnjo pomlad, je sicer minila v trenu, obenem pa je za nami veliko dobrodelnih udarnih akcij. Sodelovala sem (glasbeno ter voditeljsko) pri prireditvi, ko smo zbirali sredstva za otroke iz socialno šibkejših družin pod okriljem Vrtca Vodmat. Z Billysi smo nastopili tudi v Gimnaziji Kamnik, kjer smo zbirali sredstva za družino, ki jo je doletela tragedija in jim vsak evro, pa tudi občutek podpore, veliko pomeni. Nastopili smo tudi v OŠ Ketteja in Murna, kjer smo ravno tako zbirali sredstva za otroke, ki si sicer ne morejo privoščiti šole v naravi in podobnih obšolskih dejavnosti.


Bistvo ni (le) zbrani denar ... Zbrali smo se z dobro energijo in s pozitivno mislijo. Znamo stopit skupaj in se podpret. Tu smo! Eno smo. 

Nikoli nisi res sam. 

Z Billysi smo tudi ponosni, da smo del projekta 20 za 20, ki ga je Marko Soršak - Soki iz skupine Elvis Jackson izvedel skupaj z umetnico Tino Istenič (režija, snemanje, montaža). Tudi mi smo prispevali k DVD-ju, katerega izkupiček gre k nabavi glasbil za otroke po Sloveniji. Več o projektu tule: 20 za 20 . 

Na radiu Antena smo tudi v več terminih medijsko podprli odličen projekt, ki čudovito predstavlja prenos teorije dobrote v prakso - akcija. Dobro delo v akciji. Gre za Udarnik Velenje, plod tamkajšnjega Mladinskega centra, kjer skupina prostovoljcev brezplačno nudi pomoč ljudem v socialni in zdravstveni stiski. Gre za drobna ali velika dela ... za Slogo, enotnost, pomoč, podpora, zavihat rokave. Vse šteje. Vsak šteje. Korak za korakom pomagajo, delajo spremembo! Več o tem projektu na povezavi: Udarnik Velenje

Če to bereš, verjetno pomeni, da podpiraš in je tvoje srce enako dobro ... Kar takoj piši na katero od iniciativ in se pridruži ekipam dobrih dejanj. "Tu sem, želim pomagat." 
Dobro sevedno povrne ... Tisti notranji občutek, ko se ti napolni srce, vsaj malo. In veselje, ko vidiš ob sebi ljudi, ki znajo stopit skupaj in sodelovat. 

Pri projektih ne gre za enega človeka, ki se spravi v akcijo ... Ne gre za priznanja. Gre za učinek 'ekipe'. Odličen občutek! Ni naključje,da smo 'prostovoljci' tolikokrat nasmejani ljudje. :)  


iz prireditve Vrtca Vodmat. Vsi sodelujoči, zlasti pa otroci, so bili čudoviti. 

Tuesday, 31 March 2015

Dobrota je sirota - zmota?

Si 'premehka' oseba, naivna... Za uspeh moraš hoditi po stopnicah, narejenih iz trupel ... Dobrota je sirota! Oh, kot da si šibek, če želiš pomagat! :/ Nasprotno!

Nikoli ne more biti napačno ravnanje po notranjem, dušnem kompasu.

A nečesa sem se morala naučiti, kar se tiče pomoči ljudem ... Pomagaj tistim, ki za pomoč prosijo. Na to me je spomnila Cristy Žmahar, ki pomaga tisočim s svojimi delavnicami in knjigami, pa tolikokrat dobi klofuto zaradi nečimrnosti ljudi, strahu, napačnega razumevanja itd. Pomoč je možna le, kadar te nekdo za to prosi. To vidim kot korak osebe v stiski, da naredi nekaj k izboljšanju ali rešitvi. In prevzem odgovornosti za lastno življenje ... Kolikokrat prelagamo odgovornost na druge! -vsi drugi so "krivi". 

Včasih namesto hvaležnosti prejmeš pljunek. Klofuto. Ali oboje. :P A zaradi tega ne prenehajmo s pomočjo ostalim ... Kadar nas v čevlju žuli kamenček, ne obupamo nad potjo; stresemo ga iz čevlja in nadaljujemo pot.


Resnični primer. Nedavno sem imela konflikt z znancem, s katerim poslovno sodelujem - ki rad na druge stresa svoje notranje napetosti. Sama se proti temu težko zaščitim... Bila je moja 'krivda', da nisem pravočasno postavila meje. Pri sebi sem ga opravičevala, saj vidim v njem v osnovi dobrega človeka, le pač polnega težav, strahu, nerešenega nemira. 

Neimenovani znanec je potreboval prevoz in ker je vedel, da sem v istem kraju, saj sem imela tam koncert, me je poklical in prosil za uslugo. Sama sem bila slabega počutja in sem si želela le čimprej domov. Poleg tega sem imela ravno takrat težave zaradi praznega rezervoarja z gorivom in tudi denarnice. To sem mu povedala, pa me je še naprej prosil ter dodal, da bo prispeval za gorivo. Nazadnje sem se ga usmilila in ko sem ga peljala, sva se ustavila na črpalki in rekla sem mu za obljubljeni (manjši) prispevek ter šla plačat. Peljala sem ga do doma. Saj vem, to ni nič takega, z veseljem pomagam... Imela sem še v mislih, da mu bom ta prispevek povrnila v pivu ali denarju, ko dobim plačilo od koncerta. 
Čez nekaj dni mi je prišlo na uho, da znanec govori okoli ljudem, da sem mu 'zaračunala uslugo prevoza'... Jasno, vsi, ki me vsaj približno poznajo, vedo, da to ne more biti res, zato je informacija prišla do mene.
Dobrota-sirota?
Znanec je rad 'žrtev'.  Najprej sem bila jezna nanj, nato sem razmislila in mu odpustila - mu ponudila denar, ki ga je zavrnil, nato pa mu ponudila roko premirja s prošnjo, da naj mi drugič pove v obraz- če ni imel namena dati prispevka, bi mi lahko to bil iskreno povedal. Vseeno bi ga peljala. 
In danes bi ravnala enako. 

Lekcija? Ljudje so radi žrtve .. Sami smo pa žrtve reka "dobrota je sirota" zgolj, če to dovolimo. 

Kadar delaš dobro, je to zaradi notranjega občutka, kompasa, ki ti pravi, da je to prava smer. Torej v nobenem primeru ne more biti napačno ... Takrat je duša najbolj srečna. 

Kdor dela dobro, je lahko miren v sebi, da ravna v pravi smeri in je v najlepšem 'akordu' z vesoljem. Ko bi vsi to počeli, bi bil naš svet v pravem 'akordu' oz harmoniji. :)

BI bili močni kot kamen ali voda? Moč ni kamen. Kamen je trd, le leži. Moč je voda ... ki je mehka, nežna, prilagodljiva, a ima lahko silo skale. Biti nežen in močan obenem. 

Kadar poslušamo notranji kompas in delamo dobro, smo v harmoniji.




Saturday, 24 January 2015

Zgodbe - poti do srca

"Podari knjigo, podari prihodnost!"

Zgodbe so poti do srca. Otroci z njimi spoznavajo, sanjajo, se učijo. Povej dobro zgodbo otroku in dotaknilo se bo obeh ... Redko kaj tako prižge iskrice v očeh.

Še vedno se zbirajo knjige za bralne kotičke počitniških domov Zveze prijateljev mladine, kjer poletne in zimske počitnice preživljajo otroci iz družin z manj priložnostmi.

Za začetek sem izbrala Zdravilne zgodbice in povabila dobrosrčni avtorici k sodelovanju.

Priročnik slovenskih avtoric Mie Bone in Petre Julie Ujawe je namenjen tako staršem kot malčkom. Vsebuje zgodbice, spisane s skrbno izdelanimi jezikovnimi vzorci, ki spodbujajo osvajanje osnovnih razvojnih nalog in razreševanje težav v prvih letih malčkovega življenja.

"V knjigi Zdravilne zgodbice je zbranih štirinajst zgodbic, ki otrokom med prvim in tretjim oziroma četrtim letom pomagajo prebroditi razvojne težave, zagate in izzive in hkrati spodbujajo naravni razvoj otroka v tem razvojnem obdobju. Junaki v zgodbicah premagajo trmo, močenje postelje, strah pred odhodom v vrtec, hkrati pa spodbujamo raziskovanje, rešujemo težave z uspavanjem, itd. V priročniku, ki je namenjen tako staršem kot malčkom, je zbranih štirinajst zgodbic. 12 jih premaguje težave, 2 pa spodbujata razvoj. S pomočjo Zdravilnih zgodbic otrokom pomagate predelati čustva, ki jih sami še ne uspejo prepoznati, in s tem poskrbite, da odrastejo v samozavestne in zadovoljne osebe." (Petra Julija Ujawe)



V kolikor tudi sami želite prispevat kakšno knjigo, ki je že dolgo niste odprli, nekomu pa bi razsvetlila dan ali pot -  oddajte jo v najbližji poslovalnici Nove KBM. Lahko vanjo zapišete tudi posvetilo.

Življenje so zgodbe ... Berimo, pripovedujmo, delimo, jih povezujmo ... 

Pišimo lepše, dobre - srčne zgodbe.







Wednesday, 10 December 2014

Kamenček miru - Ne sodi. Sprejemaj - sebe in druge. :)

Ne sodi me po imenu, po priimku. Je le ena od informacij o moji zgodovini, ki je pa nisem sama ustvarjala.

Ne sodi me po horoskopu. Pove le, kdaj sem bila rojena.
Ne sodi me po oblačilih. Pove, kako se počutim, kje sem ta hip in včasih, kam sem namenjena.
Ne sodi me po prvem vtisu. To je le trenutek in občutek med nama; oba mineta. 
Ne sodi me po napakah. Povedo, kje še moram delati; pove pa tudi nekaj o tebi, ki te to zmoti.
Ne sodi me po sebi. 
Ljudje smo sicer ogledala, vendar pogostokrat prepoznamo svoj odsev, svoj strah ali svoje želje v drugih. To pa ni nujno, da sem jaz.
Ne sodi me po besedah. Lahko so močne kode, lahko pa tudi zgolj nizanje znakov.
Sodiš me lahko po dejanjih... Po odzivih, v dobrem, slabem, srednjem, po izkušnjah, izzivih, razmišljanjih z mano. Po občutkih in sinergiji, kadar se pozdraviva, kadar steče pomenljiva komunikacija, kadar kaj skupaj 'gradiva'.

Najpomembnejše – ne sodi me. :) 

Bodi in pusti, da sem. Človeka nikoli ne spoznaš .. le spoznavaš. 
V najboljšem primeru - stalno rastemo in se razvijamo. 

Zato ne sodi - sprejemaj, opazuj, se z dobrim povezuj in mirno pluj... 


Judge me not ... 
I am more that meets the eye, just like you are,
My story is beyond my name, my sign, my outfit, beyond a moment of your fear, anger or joy and love,
I am who you feel when we are both real.

Be and let me be. Embrace the flow. And yourself. :)



Monday, 1 December 2014

Prepovedan užitek in povezan očitek

Vse je spodbudila objava in delitve spornega videosponetka dveh ljudi v prepovedanem užitku .. 

Vse skupaj je ušlo iz rok in ob tragičnem zaključku so ljudje krivili medije, ker so delili objavo. Pa je res smotrno iskat krivca? Kaj, ko bi se iz tega nečesa naučili - pomena integritete, prevzemanje odgovornosti, iskrenosti... In nenazadnje, upoštevanje meje zasebnosti?
Na prvem mestu je težava vlaganja energije v odnose. Vse manj vlagamo v odnose doma, vse več v službo in v odnose, povezane z njo.
Če je kdo odgovoren, so to tako mediji kot družba kot vmesni členi, ki so to delili - VSI. Kot družba smo zatavali v neko čudno otopelo meglico ... 


Moja FB objava (30.11.):

A mora priti do ekstremov, da družba dojame odgovornost javnih objav? 
Odgovornost tako medijev kot družbe! Res je, ni opravičila za nezvestobo, neprimernost, končno pa tudi delitve kočljivih informacij (in slik/filmov). 
Vso sočutje do nedolžnih bližnjih ... z vsem srcem jim želim, da najdejo moč in pot. 
Kaj je s folkom, da je tako otopel, da jih premakne le šokantno, da so osnovne vrednote zanje brez pomena? Jasno; v službi smo več časa kot doma. Največ energije, truda in sebe vlagamo v službo in z njo povezane odnose. Ne moremo pričakovat zdravih odnosov in zdrave družbe, če tako zelo malo vlagamo v to ... Pozornost, čas, bližino, energijo... Vikendi so premalo. In rešitev? Negovanje odnosov doma .. dovolimo si biti spet Ljudje. 

Tuesday, 11 November 2014

Kako ujeti občutek na posnetek?

Vedno se predstavi "Manson". A doda, da je to le njegovo ime, ki mu ga je dala vlada v indijanskem rezervatu. Njegovo pravo ime pove v kompleksnem n'a jeziku, ki ga tu ne morem zapisati. Pravi, da je njegovo ime njegova koda in da v vsem vesolju ni enakega.
»Kam pa naj peljem?«, ga vprašam, po tem, ko sem ga pobrala na avtobusni postaji. Odgovori mi z zgodbo. O potovanju, o iskanju namena, o trenutku in dobi, ki jo zaključuje. Promet je zahteval takojšnje odločitve, zato sem poiskala prvo možno parkirišče, ustavila in ga poslušala.
 »V Arizoni je celo naselje ljudi, ki ob vzhodu vstanejo in molijo proti severovzhodu,«  pove nekako ponosno, a tudi čustveno. Molijo zanj. Je njihov sila spoštovani, eden poslednjih pravih šamanov, po dedovani krvi in po duši mogočni zdravilec, duhovni vodja iz Lakota plemena, s primesjo Navajo plemena. Pred petnajstimi leti je odšel po svoji zapisani poti v deželo visokih gora in voda – v Slovenijo.
Pred dnevi me je poklical po dolgih letih in govoril nekaj o pesmi, o trenutku in kavbojskem klobuku. Nekako končno razvozlam, da želi, da odpojem indijansko pesem na svoj način. To je velika čast.
Spoznala sem ga kakih enajst let nazaj. Gibam se v krogih, ki so ga sprejeli medse kot duhovnega vodjo, kot prijatelja, kot nosilca sporočila. Že takrat sem ga povabila, da je gostoval v Billysi skladbi Neon, kjer je na svoj indijanski boben pel o zavajočih lučeh in iskanju poti; šamanska pesem, ki je nastala v trenutku navdiha po tem, ko sem mu pojasnila besedilo in smisel pesmi.
»Vse je vibracija in vsak v sebi nosi štiri glavne vibracije ali kode,« razlaga. Počasi začne zvenet nejasno, kot bi besede pletle goste in močne veje deževnega pragozda in bi se začelo življenje z vsakim korakom gostiti. Previdno ga prekinem, da bi se znašla in za trenutek obmolkne, kot bi še sam ne videl skozi veje. Nadaljuje, tokrat izbere več besed in gest z rokami. In kovidi, da razumem, nadaljuje še z večjim žarom.
Pove, da so naše kode sestavljene iz krvi; krvi naših mnogih prednikov. Ko izgovarjamo imena svojih prednikov, z zavedanjem, ustvarimo lastno kodo. Ko se zavemo sebe, kdo smo ta trenutek, se zavemo tudi svoje edinstvene kode; »imena«, ki je le naše in v celem vesolju ni enakega.
V Sloveniji dela 'ceremonies' - indijanske obrede, kot so bili nekoč in so zdaj. Z njimi prinese misel, zavedanje. To se gradi počasi, poudari ... Ne morem razložiti, to lahko pokažem. »Mi, Indijanci, ne obljubljamo in ne upamo ter ne verjamemo, kajti to pomeni isto kot ne verjeti. Mi naredimo.«
Prvič po petnajstih letih ga prežema močen občutek. Občutek, da zaključuje nekaj ... ne najde besed. Dopolnim ga... zaključek poglavja? Da, to. Ne ve še, kaj to pomeni, a ve, da mora aprila na Himalajo. Tam je že bil, plezalstva pa ga je bil učil sam Tomo Humar, ki je rad prišel na njegov 'ceremony'.
Razumela sem. Išče svoj zaključek. Tako kot mi je omenil, da Indijanci rešujejo svoja neravnovesja (različne težave) tako, da se usedejo k obredu in naredijo pesem. Skozi pesem, skozi te vibracije, se vzpostavi ravnovesje. Zdaj mi je postalo jasno ... Poiskal me je, ker je čutil, da mu lahko pomagam najti ali celo peti to pesem. Njegovo zaupanje vame mi je dalo nekakšno moč.
Prosila sem ga, da se pripne. Na radio greva, kjer zdaj delam, dodam in obraz mu zažari z veselo radovednostjo. Studio, kjer se sama uvajam, je bil prazen. Povedala sem mu, da bom snemala v obliki pogovora. Oskarja sem prosila, če mi pomaga nastaviti snemanje, da bo zagotovo posnelo. Ko je Mansona prosil, da testira mikrofon, je ta začel oponašati veter. Oskar se je dobrodušno nasmehnil in nama prepustil studio.
Le malo sem ga usmerjala, nepripravljeno, z intuitivnimi vprašanji in nekaj smernicami, da ga občasno ozemljim. Zato, da ga bi lahko razumeli vsi; tudi tisti, ki niso vajeni njegovega načina govora. Posnela sva zelo kratek, pol urni pogovor... Postavi mu vprašanje in povedal ti bo zgodbo. Govorila sva o življenju, iskanju, čutenju in zavedanju, o smrti, Tesli, Bruce-u Lee-ju in o moči žensk, ki raste z obredom, ker je ta usmerjen k Luni. Vsako luno indijanci priredijo obred, da se ponovno povežejo in očistijo. Ženske imamo ta ciklus naraven.
Prosila sem ga za pesem. Zaigral je na svoj velik, doma narejeni indijanski boben; prvič v radijskem studiu. Od zvoka vetra je prešel na tiho čantanje, ki se je stopnjevalo kot božajoč jutranji dež, čedalje glasneje in bučneje, v mogočno nevihto. Koža se mi je naježila, vibracijo sem čutila kot nekaj toplega po vsem telesu. Boben in glas sta zatresla stene in prešinilo me je, da si bom nakopala težave. Še dobro začela ni, pa je pripeljala Indijanca v studio. Nekaj radovednih glav se je ustavilo za steklom, a k sreči niso vdrli varnostniki, ki bi odpeljali mene in mojega spontanega gosta.
Misli sem nekako odpihnila, pesem pa je tudi že prevzela milejšo obliko. Zlila se je v pljuskanje valov od daleč. Nazadnje se je slišal le še njegov glas, ki se je umirjal, kot zvok topotanja kopit konj, ki se oddaljujejo.
Bojim se, da posnetek ne bo dajal enakih občutkov. To je treba doživeti v živo. Začutiti. Ko sem ga vprašala, kako pomaga ljudem, ki pridejo k njemu na 'ceremony', je rekel, da s pesmijo pomaga odkriti odgovor, ki je v njih. Spodbuja jih, da 'čutijo', zavestno. To mi je bilo všeč. Zavestno čutiti. Ljudje se na različne načine zamotimo, da ne občutimo. In tu potem nastane neravnovesje ... Vprašam ga po drogah. Pričakujem tak odgovor – droge, kot je alkohol in določena zdravila, otopijo naše zavedanje. Nismo povezani – in zato manj čutimo, čeprav se nam zdi, da bolj. Postanimo bolj 'aware', zavedajmo se sebe, čutimo. Popolna prispodoba za to so borilne veščine, doda. Pa vendar – marijuana je izjema. Ob tem je jasno, da gre za previdne odmerke. A niso ga prepovedalizaradi previdnosti, pač pa ker je 'edino pravo zdravilo, ki deluje,' zaključi.
Ko ugasneva mikrofon, preverim posneto. Kot vkopan se posluša in tiho pripomni, da njegov glas zveni drugačen; da je višji, kot ga pozna. Vendar je vesel.
Pred odhodom ujamem še nekaj večernih sodelavcev in ga predstavim. Težko v enem stavku razložim, kdo je to in zakaj je tu. Potrebovala bi zgodbo. Za zgodbo pa si je našla čas ena oseba, ki ji je bilo to očitno namenjeno ... Mateja. Manson ji je podaril kratko, a močno pesem, ki jo je sprejela, a jo bo lahko zares dojela šele kasneje. Nastala je takrat, rojena v občutku šamana – in nikoli več. 
K sreči sem jo posnela na telefon. ;))

Iz radija je odšel z nasmeškom.  

To je bil prvi intervju, na katerega je pristal. Zaupa mi, da ga bom pravilno uporabila in predstavila. Ne želi biti znan, kljub temu da ga doma častijo kot živo legendo ... Želi biti še naprej »neviden«, in nevidno pomagat ljudem. Kljub temu pa verjame, da je bil ta posnetek del njegovega zaključka nekega poglavja. Morda poglavja o Sloveniji.
Nekaj pa naslednjič, doda. Pesem, ki jo boš zapela ti, mi reče. Slišim jo v tvojem glasu. Pritrdim: »Ob naslednji luni«.


Friday, 7 November 2014

Samoaktivacija - stikalo za luč

Zadnjih nekaj mesecev se povezujem s pisateljico in duhovno motivatorko Cristy Žmahar. Pomagam ji na področju odnosov z javnostmi, hitro se je stkalo tudi prijateljstvo. Med nama je spoštovanje in velika srčnost; kot bi bili nekakšni dušni sestrici. Zanjo sem na trenutke kar malo sestrsko skrbna, celo zaščitniška. 
Po drugi strani pa sem se od nje tudi že kar nekaj naučila. O višjih dimenzijah, ki jih bolj izostreno razumem in čutim, o strahu in o preprosti vizualizaciji želja. Naj se cenim in si tudi postavim ceno, o pretoku energije namesto enostranskem razdajanju... 
To, kar dela, dela s srcem in pomaga ogromno ljudem.
Ravno pri delu z njo sem dojela, kako širok je pojem dobrodelnosti.

Pomagamo lahko z besedo, s sliko, z mislijo, že z namenom. 
Pomagamo lahko enemu, lahko tisočim, a začeti moramo pri sebi.


Samoaktivacija - stikalo za luč

Zbudim se v sobi, vse črno. Grozljiv, tesnoben občutek. V strahu iščem stikalo... Končno, prižgem. Namesto luči je le motna, medla svetloba, le toliko, da vidim več senc, črno pobarvane stene, svetilka na nočni omarici je neenakomerno, kot s čopičem, pobarvana s črno. Prevel me je hladen občutek, da je to največ svetlobe, ki jo zmorem videti. 

V času, ko sem šla čez svojo največjo krizo v življenju, sem sama sebi dolivala olje na ogenj s svojo prebujno domišljijo. Na smrt sem se je bala - lastne domišljije. Srhljivo, da je največji strah prav strah samega sebe in lastnih misli.
Misli - potrebno jih je vzeti pod streho, mehko objeti in tako imeti nadzor - brez prisile, brez kemije - zgolj sprejeti. Za to sem potrebovala dobro leto ali dve... morda več. Je proces, ki pa nikoli ni končan. Vsak od nas bije ta boj .. Vsak na svoj način. A najhuje se je soočiti z neravnovesjem. In ravno to je nujno storiti - brez soočenja živimo zaslepljeni. 
Barva na čopiču je naše izbire, največkrat povsem nezavedne izbire. Skozi proces, vsak ima svojega, se naučimo to prepoznati ... in počasi odstranjevati tančice. palec za palcem.

Pri meni je bilo to iskanje boleče, naporno in skozi proces sem se kalila kot železo na ognju. Oblikovala sem se. Hvaležna sem. soočila sem se ... in premagala. Bitka dobljena .. Boj pa se vsakodnevno nadaljuje v manjši meri. 
Življenje je "dojo"... In to, da ohranjamo ravnovesje, naša pridobljena veščina.

Kot vsako veščino, je potrebno to trenirati. Vlagati energijo v to. Se soočiti. Si vzeti čas. Za nekoga bo to meditacija, za drugega šport, knjige, glasba ... karkoli - ali vse. 
Se spomniti, kdo smo, kam gremo in kakšna je naša pot. postaviti tlakovce za to pot. 

Nekega dne se zaveš, da je stikalo za luč bliže, da ni več črne in da luč gori močno kot julijsko sonce. In veš ... Ne bojim se teme, ker zdaj vem, kje je stikalo! :)

Nikoli nisi res sam, je rekla Ljubezen. Ob tvoji sem strani, je rekla Luč.

foto: WOLF Facebook 



Wednesday, 9 July 2014

V stiski ...

V zadnjem času sem zasledila kar nekaj 'poskusov pobega'. V smrt ali droge ali v plitkost. Zapis spodaj ni znanstven in ni 'terapevtski'; je le zapisan po občutku in osebnih izkušnjah. Vaši vtisi, stališča itd so dobrodošli spodaj kot komentarji.

Ljudje smo kompleksna bitja, čustveni, pod stalnimi pritiski stresa ... Mislimo, da priznanje stiske pomeni slabost. Ni! Iskreno priznanje je izkaz moči. Pravi bojevnik vedno prizna slabosti, kajti le tako se lahko sooči z njimi in jih odpravi

Vem, kako je biti na tleh. Menim, da je stiska lahko zelo koristna pot samo-spoznavanja, s tem pa tudi osebne rasti. Vse knjige nasvetov in tablete za 'prekrivanje' ne morejo pomagati, če sami nismo za to pripravljeni. Dejansko je vse, čisto vse, samozdravljenje. To velja tudi za (nekatera) zdravila, ker jih sami izberemo in vnesemo miselni program, da nam bodo pomagala. Lahko tudi podzavestno. Kar dela 'kemija' ... je začasno. Vprašanje je, kje tiči pravi izvor stiske? 
Na primer, lahko si bašemo vato v ušesa zaradi neznosnega hrupa, toda- a smo pripravljeni živeti z vato v ušesih? Bolje poiskati izvor hrupa in to utišati. Izvor. 
In zato verjamem v najmočnejše orodje pomoči - mi sami. Orodje pomoči je zelo subjektivno; lahko je umetnost, šport, pogovor, pisanje... Vsak si mora svoje orodje poiskati sam. Ah, pa ne tisto za prekrivanje stiske... Alkohol in druge droge, celo nekatere tablete... So kot težka preproga, pod katero težava še naprej zori - gnije. Ne, ne. Orodje pomoči je subjektivna rešitev, naš 'angel varuh', naša varnostna zaklopka, lestev iz vodnjaka. 

Pri meni je bilo zanimivo, da sem našla nekaj, na kar dolga leta nisem niti pomislila... in šele, ko sem se spomnila na majhno Urško - na sebe kot otroka, me je objel spomin preproste resnice. V težkem trenutku si prikličem to zavedanje. Ali pa glasba. Ustvarjanje nove. Sprehod v gozd. Šport. Bližina ali dotik meni ljubih. Ali knjiga, ki si jo zadam prebrat vsaj pet poglavij. Prisotnost živali. ... Različno od trenutka, a vse deluje. In če ne, uporabim več orodij - miks. Kaj pri tebi deluje? 
Prav iskanje orodja je pot do spoznavanja samega sebe in s tem rešitev. Priložnost... Kolikokrat si misliš, "zdaj pa dovolj teh 'lekcij', poti samo-spoznavanja blabla.. hočem imet samo mir!" Šele, ko nas te 'lekcije' ne iztirijo, ne razjezijo itd, pomeni, da so osvojene. Lahko so pojavijo, a ne skalijo našega miru

Vsi se borimo. Bitka za bitko .. Nek osvojen vrh bo treba jutri ponovno zasesti. To je življenje .. sčasoma se toliko "natreniramo", da nam pot do tega vrha ni nikakršen napor, celo veselje. 
In nikoli ni absolutne zmage; 'živeti srečno do konca svojih dni' je pravzaprav to, da smo pomirjeni z bitkami in generali vsak pri sebi.
Orodje pomoči je lahko tudi pomaganje drugim. Kako sebično, da pomagamo drugim, da se sami bolje počutimo, ne? ;)) Vsekakor je vsak odziv s pomočjo pomoči potrebnemu bitju več kot dobrodošel. Osebno imam izredno močno empatijo... bila bi nesrečna, če NE bi poskusila pomagat. In ko pride do zadovoljstva, da smo vsaj kamenček mozaika postavili na svoje mesto, pride topel občutek... kot da se je duša nasmehnila. Saj smo vsi povezani ... tako na nek način res pomagamo tudi sebi.

Vsi imamo svoje poti in svoje zgodbe. Smo pa prepleteni; bolj, kot si morda mislimo.
Nikoli nisi res sam; vedno je tam nekdo, ki te posluša, ki te čuti, ki je bil na podobnem... 

Želim vam srečno osvajanje izzivov! Če nočeš zmagati, gre pa že za odvisnost od bolečine... Tako da se je včasih potrebno prisilit in tako potisnit tisti zataknjen voz. Če v tem nisi sam, ga bo še lažje potisnit iz blata.

Koga poklicati v stiski? 
01 520 99 00 Klic v duševni stiski (med 19. in 7. uro zjutraj)
116 123 Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik (24h/dan)
116 111 TOM, telefon otrok in mladostnikov (med 12. in 22. uro)
080 11 55 SOS, telefon za ženske in otroke, žrtve nasilja

Če gre za dlje trajajočo, kompleksno težavo ali morda uganka, zakaj niste srečni, vpišite v iskalnik psihoterapija .. se sliši grozljivo? Po krivici. V tujini je praksa, da imajo psihoterapijo na svojem urniku kot nekaj običajnega, kot nekdo npr obisk frizerja ali fitnesa... 
IRaziskujete, rešujete, stvari ste vzeli v svoje roke. Lahko ste ponosni nase. 

Srečno, pogumno in srčno! :) 

p.s. še pozitivne vibracije za vas (poslušati v miru, si vzeti čas, dihati, se umiriti, biti hvaležni) : (copy link): http://youtu.be/KynbN4Om12E